{"id":4096,"date":"2018-09-23T09:28:16","date_gmt":"2018-09-23T07:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eltern-forum.at\/ratgeber-news\/?p=4096"},"modified":"2018-09-26T07:22:52","modified_gmt":"2018-09-26T05:22:52","slug":"der-kampf-ums-schlafen-gehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eltern-forum.at\/ratgeber-news\/der-kampf-ums-schlafen-gehen\/","title":{"rendered":"Der Kampf ums schlafen gehen"},"content":{"rendered":"

Gerade Kindergartenkinder<\/strong> wollen abends nur schwer ins Bett gebracht werden. Nach dem allabendlichen waschen, Z\u00e4hneputzen, umarmen und k\u00fcssen, m\u00f6chten Kinder in diesem Alter nur recht schwer in den Schlaf finden.<\/p>\n

Doch haben die meisten Eltern diese freie Zeit am Abend schon fest verplant. Der Tag mit einem Kind ist oft stressig und viele Arbeiten bleiben f\u00fcr den Abend liegen. Aber stattdessen m\u00fcssen Eltern immer wieder zu ihrem Kleinen in das Kinderzimmer laufen, da es nicht einschlafen kann. Oft vergehen Stunden, bis es endlich so weit ist, doch nicht selten ist dann auch der Tag f\u00fcr die Eltern gelaufen und sie m\u00f6chten nur noch selbst ins Bett gehen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bettgeh Tipps f\u00fcr Eltern<\/h2>\n

Viele Eltern haben in der Kindergartenzeit des Nachwuchses damit zu k\u00e4mpfen, das Kind zum Einschlafen zu bekommen. Ein Grund daf\u00fcr ist, dass die Kinder ab diesem Alter unabh\u00e4ngiger werden. Sie sind gerade dabei diese zu entdecken und auch zu behaupten und stehen deshalb abends mehrere Male aus dem Bett wieder auf.<\/p>\n

Ein anderer Grund liegt in der Angst vor dem Alleinsein. Kinder bek\u00e4mpfen das Schlafen durch das st\u00e4ndige Aufstehen oder Rufen, da sie so versuchen die Kontrolle zu behalten. Gerade in der Dunkelheit bl\u00fcht die Fantasie der Kinder noch einmal auf, die \u00c4ngste vor Monstern<\/strong> unter den Betten, vor einem Drachen im Schrank<\/strong> oder anderen komischen Gestalten<\/strong>, werden dann aktiver, wie sonst nie am Tag.<\/p>\n

Ein anderer Grund daf\u00fcr, das Kinder nicht einschlafen wollen, liegt an den ganzen Geschehnissen des Tages. Kinder, die am Tag viel erlebt haben, empfinden die Einschlafsituation als langweilig und wollen eben nicht in den Schlaf finden.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tipps zum Verringern der allabendlichen K\u00e4mpfe<\/h2>\n

1. Mit dem Kind \u00fcber den Tag reden<\/h3>\n

Eltern sollten sich jeden Tag einige Minuten Zeit nur f\u00fcr das Kind nehmen. In dem immer hektischer werdenden Alltag kann es passieren, dass die Bed\u00fcrfnisse des Kindes zwischendurch untergehen. Dazu sollten sich Eltern und Kind jeden Tag eine bestimmte Zeit nur zum Reden reservieren<\/strong>. Wenn Eltern und Kinder \u00fcber den vergangenen Tag miteinander reden, finden Eltern so vielleicht heraus, was das Kind bedr\u00fcckt, damit es dann einfacher zum Einschlafen kommt.<\/p>\n

2. Zubettgeh-Routine einf\u00fchren<\/h3>\n

Klare Strukturen helfen Kindern, so ist es auch beim Zubettgehen der Fall. Eltern sollten daher alles daran setzen, auch hier eine Routine einzuf\u00fchren und sich ohne Ausnahmen an diese zu halten. So sollten Eltern darauf achten, dass die Zubettgeh-Zeiten immer gleich<\/strong> sind und der Ablauf, wie das Kind ins Bett gebracht wird. Es beginnt schon beim Baden, geht \u00fcber das Z\u00e4hneputzen, die Gute-Nacht-Geschichte und der Gute-Nacht-Kuss.<\/p>\n

Innerhalb dieser Routine m\u00fcssen Eltern einen gewissen Spielraum haben, dass die Kinder auch ihre individuellen W\u00fcnsche \u00e4u\u00dfern k\u00f6nnen, doch sollte dieses in die Routine einflie\u00dfen. Sicherlich m\u00f6chten Kinder abends noch ein Glas Wasser trinken, soll es auch, aber wenn immer zwei Gl\u00e4ser Wasser erlaubt werden, dann darf es nicht an einem Tag noch ein drittes Glas sein.<\/p>\n

3. Die Kinder motivieren<\/h3>\n

Die Kinder m\u00fcssen f\u00fcr das p\u00fcnktliche ins Bett gehen gelobt werden. So motivieren Eltern die Kinder auch beim n\u00e4chsten Mal wieder ohne gro\u00dfe Probleme einzuschlafen. Von daher sollten Eltern den Kindern am n\u00e4chsten Morgen direkt nach dem Aufstehen sagen, dass die eingehaltene Routine am gestrigen Abend die Eltern sehr gefreut hat. Oft verstehen Kinder in diesem Alter so schon. Bei anderen Kindern hilft eine solche Motivation noch nicht. Sie m\u00fcssen in Form von Belohnungen motiviert werden.<\/p>\n

Hilfreich kann da ein Belohnungssystem<\/strong> mit Aufklebern sein. F\u00fcr jeden erfolgreichen Abend, an dem das Kind ins Bett gegangen ist, bekommt es einen Aufkleber. Und wenn eine bestimmte Anzahl an Stickern erreicht ist, kann eine Belohnung vereinbart werden, wie ein neues Buch oder der Besuch des Spielplatzes. Bei kleinen Kindern reichen f\u00fcr den Anfang drei Sticker, da drei Tage hier noch eine lange Zeit sind.<\/p>\n

4. Kinder mit einbeziehen<\/h3>\n

Oft weigern sich die Kinder deshalb, ins Bett zu gehen oder dort liegen zu bleiben, da sie sich behaupten wollen. Von daher kann es den Eltern helfen, die Kinder einfach mit in das Ritual einzubeziehen<\/strong>. So wird sich jedes Kind freuen, wenn es auch beim Zubettgehen etwas zu sagen hat. Wichtig hierbei ist, dass Eltern nur solche Dinge den Kindern zur Wahl stellen, mit denen der eigentliche Prozess auch vereinbart werden kann.<\/p>\n

So k\u00f6nnen Kinder entscheiden, ob die Gute-Nacht-Geschichte vor oder nach dem Ausmachen des Lichtes vorgelesen werden soll, ob das Glas Wasser vor oder nach dem Lesen noch getrunken werden soll.<\/p>\n

5. Die Kinder nicht zum Schlafen zwingen<\/h3>\n

Auch Erwachsene k\u00f6nnen nicht auf Kommando einschlafen. Und genauso ist es bei den Kindern auch. Eltern sollten die Kinder daher nicht dazu zwingen<\/strong>, nach der allabendlichen Routine zu schlafen. Eltern k\u00f6nnen die Kinder aber dazu bringen, dass sie nach dieser nicht mehr aufstehen.<\/p>\n

Dabei kann es hilfreich sein, wenn die Kinder wissen, dass es im Bett zum Beispiel noch mit den Kuscheltieren reden darf oder eine CD zum Einschlafen h\u00f6ren darf. Es darf vieles noch machen, nur eben nicht mehr aufstehen.<\/p>\n

6. Ruhig, aber Konsequent bleiben<\/h3>\n

Wichtig f\u00fcr den Prozess ist es, dass die Eltern bei allem was sie tun, standhaft und ruhig bleiben. So kann es durchaus sein, dass die Kinder weinen und um eine Ausnahme bitten, doch auch hier sollten die Eltern konsequent den vorher besprochenen Plan einhalten<\/strong>. Vergessen d\u00fcrfen Eltern nie, dass eine einmal gemachte Ausnahme auch am n\u00e4chsten Abend durch die Kinder wieder durchgerungen werden m\u00f6chte.<\/p>\n

Sicherlich kann es zur sp\u00e4ten Stunde, nach einem stressigen Eltern-Tag durchaus mal sein, dass Eltern frustriert sind. Dieses d\u00fcrfen die Kinder aber nie zu sp\u00fcren bekommen. Der Tonfall der Eltern muss immer ruhig sein, damit das Kind auch ruhig wird.<\/p>\n

7. Kinder m\u00fcssen alleine einschlafen lernen<\/h3>\n

Nicht selten brauchen Kinder im Kindergartenalter die N\u00e4he der Eltern, damit sie sich in Sicherheit f\u00fchlen. Doch auch hier gilt es, dass es jetzt an der richtigen Zeit ist, dass das Kind lernt alleine<\/strong> einzuschlafen. Eltern k\u00f6nnen mit ihren Kindern vereinbaren, dass gemeinsam f\u00fcnf Minuten im Bett gekuschelt wird, dann aber alleine eingeschlafen werden muss.<\/p>\n

8. Kleine Schritte gehen<\/h3>\n

Niemand kann von den Kindergartenkindern erwarten, dass es von heute auf morgen alleine einschl\u00e4ft und so auch durchschl\u00e4ft. So sollten Eltern sich dar\u00fcber Gedanken machen, wie sie die kleinen Erfolgsschritte gehen m\u00f6chten.<\/p>\n

Es kann bei einem Kind, das immer nur im Elternbett eingeschlafen ist, so ablaufen, dass es nachts, wenn es wach wird, zuerst wieder ins Elternbett kommen darf. Doch auch dieses wird dann auf immer weniger, bis das Kind zum Elternbett kommen darf und sp\u00e4ter eben nur noch nach den Eltern ruft, wenn es in der Nacht wach wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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