Diät Essen

[Conny1990]

Was habt ihr für Vorschläge ..was ich diät-mäßiges kochen kann??
Oder auch so essen kann was ned wirklich viel kalorien hat !!
Kenn viel zu wenig u iss imma nur des gleiche ..
Hängt ma scho auuuussseeeee
Bin neugierig was da jz kommt ..
Bitte keine Insekten or so an Schaaaaaaaaaaa*
Lg

[lady_delish]

Wie wärs mit Creme Spinat (hat glaube ich nur 55 Kalorien pro 100 gramm) mit Salzkartoffeln ???

Ich mach immer Petersilkartoffeln dazu. Nehm aber zum anbraten und verfeinern nur die Lätta Butter (Halbfettmargerine) weil nur die Salzkartoffeln sind ma zu fad.

Spiegelei kannst auch dazu machen. Der Dotter hat halt etwas mehr Kalorien - find ich aber net so schlimm. Wenn mas dann noch in einer Teflon Pfanne macht erspart ma sich das Öl auch dafür.

[Hot_Angel]

hühnchen mit reis zb

[lady_delish]

Dann hab ich noch Parika Geschnetzeltes.

Paprikageschnetzeltes
Zutaten:
(für 4 Portionen)


1/2 kg Hühnerfleisch (Brust)
2 EL Mehl
Salz
Pfeffer gemahlen
2 Zwiebeln
1 grüner Paprika
1 roter Paprika
2 EL Öl
1 EL Paprika edelsüß
1/8 l Obers (süße Sahne) - statt Obers nehm ich immer Cremefine weils viel weniger Fett und Kalorien hat
1/8 l Suppenbrühe
2 EL Tomatenmark


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Zubereitung:


Das Fleisch waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden (ca 1/2 cm dick).


Mehl mit etwas Salz und Pfeffer vermischen und das Fleisch darin wenden.


Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.


Die beiden Paprikaschoten entstielen, entkernen, waschen und in Streifen schneiden.


Das geschnittene Hühnerfleisch bei mittlerer Hitze in heißem Öl kräftig von allen Seiten anbraten.


Zwiebelringe und Paprikastreifen zufügen und andünsten.


Paprikapulver darüberstreuen und kurz verrühren.


Obers (süße Sahne) und die Suppenbrühe zufügen, verrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze köcheln (ca. 20 Minuten).


Das Tomatenmark einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Geschnetzeltes mit Reis, Nudeln oder Spätzle servieren.



Schmeckt SUPER lecker und hat wenig Kalorien - eins meiner Lieblingsgerichte

[natsch]

fisch !

viel obst u gemüse .

naturreis is besser als weißer(geschälter) .

vollkornbrot - kein weißbrot !

öl . maiskeimöl is besser als sonnenblumenöl .
am besten is nat. noch immer das rapsöl od olivenöl .


fleisch.
puten/hendlfleisch is fettärmer als rind-schweinefleisch !


keine/wenig süße säfte ! besser is mineral/-wasser od fruchtsäfte .. nixx geht üban frisch gespressten orangensaft :P

schokii ect selten °!

u viel bewegung hehe

[lady_delish]

***

[Annette]

Hi Conny,
Hach wie gut kenn ich dieses Problem, diese verdammten Kalorien... "das sind doch diese kleinen biester die nachts immer die klamotten enger nähen" Ich versuche auch immer ein bisschen auf meine Ernährung zu achten, aber es ist sau schwer, weil es wirklich so wenig vernünftige Rezepte gibt. Hab erst letztens aber was tolles entdeckt da gibt es immer wieder richtig pfiffige Ideen.

http://www.einfach-gut.at

Ist immer so meine letzte hoffnung wenn ich mal wieder keinen plan hab, was ich kochen soll.

Ganz liebe grüße!!!
Annette